ヘルシートレーニング
センター専属指導員 杵淵 圭奈
センター専属指導員 宮内 志薫
内容
30分間の軽運動と1時間のマシントレーニングの教室です。
軽運動は、エアロビクス運動やバランスボールなどの道具を使っての運動を音楽に合わせて行います。
マシントレーニングは、筋肉トレーニングのマシンを使って、ご自身のペースでトレーニングをしていただきます。
体の気になる部分や肩こり（五十肩）・腰痛の改善など目的に応じてメニューを作ります。
| 曜日 | 時間 | 回数 （回） | ３ヶ月分受講料 (消費税込み) | 定員 （人） |
|---|---|---|---|---|
| 金 | 13:00〜14:30 | 11 | 14,300円 | 20 |
用意していただくもの
動きやすい服装・運動シューズ(内履き)・タオル